ヒップホップアブス

ヒップホップアブスを見ていることと、やっていることは随分違う感想を持つ方が多いようです。見たときには嫌がっていても、やってみると案外楽しいです。運動自体はそこそこ難しいですが、やっていくうちにノリノリになってきます。

運動後は腹筋にきていると感じられ、実感できます。慣れてくるとオーバーワーク気味についなってしまい、身体を痛めてしまうこともあるので注意が必要です。でも、ジーパン上のたるんだ脂肪が少し減ったような感じが徐々にして感じられてきます。

ヒップホップアブスは短期間で腹筋を中心とした体を造り上げるために、３Ｔという動きを身につけます。この動きを意識しながらヒップホップアブスを実践すると、お腹の中心部をしっかりと固くする効果を感じられるようになります。一ヶ月間ヒップホップアブスに取り組んでウエストを１０ｃｍ以上も減らした方もいます。

4プログラムあるので、お腹を中心に全身もケア出来ます。

ヒップホップアブスとはマライア・キャリーなどの超一流アーティストの振り付けを手がけたカリスマダンサー、ショーン・Tが考案したダイエットダンス。気がつけばお腹を引き締めてしまうような無意識のうちにスキニーボディな身体を作り上げます。

３Ｔという傾ける（Tilt）、突き出す（Tuck）、絞る（Tighten）ポイントを意識することで、ヒップホップを知らなくてもプログラムをこなせます。